Herbstzeit - Kuschelzeit!
Kennst du das "Kuschelhormon" Oxytocin? Und was hat das mit Lachyoga zu tun?
Der Körper schüttet es aus, wenn wir uns geborgen und geliebt fühlen wie bei einer liebevollen Umarmung. Wenn unser Gegenüber nett zu uns ist, wenn wir aufmunternde Worte annehmen, wenn wir selbst etwas Gutes tun, steigert sich unser empfundenes Glück und Wohlbefinden.
Das Gefühl von Wärme und Belohnung lindert Angst und erleichtert von Sorgen. Daneben produziert unser Körper noch weitere natürliche Opiate selbst wie Dopamin, Serotonin und Endorphine. Sie alle lösen Glücksgefühle und Wohlbefinden aus.
Doch was mache ich, wenn grad keiner da ist zum Kuscheln?
Da gibt es Einiges, womit wir unsern Glückscocktail mixen können. Z.B. Laufen, Meditieren und was mir besonders am Herzen liegt: Lachyoga-Übungen! Sie sind kinderleicht, wirken sofort und können jederzeit und an jedem Ort ausgeführt werden. Komm doch in meine Gruppe, da macht es besonders viel Spaß.